「季節に合ったアロマの使い方が知りたい」「春夏秋冬それぞれにぴったりの香りってあるの?」
そんな疑問を持ちながら、アロマテラピーを暮らしに取り入れたいと考えている方も多いのではないでしょうか。
季節によって体調や気分は大きく変わるもの。
実は、その変化に合わせて香りを選ぶことで、心身のバランスを整えやすくなります。
この記事では、春夏秋冬それぞれの季節にぴったりなアロマレシピやブレンド方法、さらに安全に使うための基礎知識までを詳しくお伝えしていきます。
年間を通じて香りを楽しむためのヒントがきっと見つかるはずです。
ぜひ最後まで読んでみてください!
春の香りでリフレッシュ＆花粉対策 — 今日から使えるアロマレシピ
春は新しい生活が始まる季節であり、同時に花粉やストレスに悩まされる時期でもあります。
ここでは、春特有の不調を和らげる香りと、その実践法をご紹介していきます!
花粉・鼻のムズムズを落ち着かせるブレンド
春先に多くの人を悩ませるのが花粉症です。
鼻のムズムズや目のかゆみを少しでも和らげたいと感じている方には、ユーカリやティートゥリーといった精油がおすすめ。
これらはすっきりとした香りで呼吸を楽にしてくれる働きがあります。
たとえば、ユーカリ・グロブルス2滴、ティートゥリー1滴、ペパーミント1滴を無水エタノール5mlに混ぜ、精製水45mlを加えてスプレーボトルに入れれば完成です。
このスプレーをマスクの外側にシュッとひと吹きすると、外出時も爽やかな香りに包まれます。
また、ティッシュに1滴垂らして枕元に置いておくだけでも、夜間の鼻づまりが楽になることがあるでしょう。
無理なく続けられる方法から試してみてください!
ストレスや緊張をほぐす春のフローラル系レシピ
新生活のスタートは、期待と同時に緊張やプレッシャーも伴います。
そんなときに心を落ち着かせてくれるのが、ラベンダーやゼラニウムといったフローラル系の香りです。
ラベンダーは穏やかでバランスの取れた香りが特徴で、緊張をほぐしてくれる働きがあります。
一方、ゼラニウムはほのかに甘く華やかな香りで、気持ちを前向きにしてくれるでしょう。
この2つを組み合わせたブレンドオイルを作るには、ホホバオイル10mlに対してラベンダー2滴、ゼラニウム1滴を加えるだけ。
手首や首筋に少量塗ると、ふんわりと香りが広がり、リラックス効果を感じられます。
朝の支度前や会議の前など、緊張しやすい場面でぜひ活用してみてください!
春の空気を爽やかに保つルームスプレーの作り方
春は窓を開けて換気をする機会が増える季節ですが、外からの花粉やほこりも気になるところ。
そこで活躍するのが、空気を爽やかに整えてくれるルームスプレーです。
レモンやグレープフルーツといった柑橘系の精油は、明るく軽やかな香りで空間をリフレッシュしてくれます。
さらにティートゥリーを加えると、抗菌作用も期待できるため、室内環境を清潔に保ちたいときにぴったりです。
作り方はとても簡単。
無水エタノール5mlにレモン3滴、グレープフルーツ2滴、ティートゥリー1滴を混ぜ、そこに精製水45mlを加えてスプレーボトルに入れます。
部屋の四隅やカーテン、クッションなどに軽くスプレーすれば、爽やかな香りが広がりますよ。
使う前には必ずボトルをよく振って、成分を均一にしてから使用してみてください!
おすすめ精油：ユーカリ・ティートゥリー・ラベンダー・ゼラニウム
春のアロマレシピを作る際に、特に役立つのがこの4つの精油です。
ユーカリは清涼感があり、呼吸器系のケアに向いています。
ティートゥリーはすっきりとした香りで、抗菌作用が期待できるため、花粉シーズンの室内環境づくりにも最適です。
ラベンダーは万能精油とも呼ばれ、リラックス効果が高く、初心者でも扱いやすいのが魅力。
ゼラニウムは甘くフローラルな香りで、気持ちを明るく整えてくれる働きがあります。
これらの精油は単体で使っても効果的ですが、組み合わせることでより深みのある香りを楽しむことができるでしょう。
自分の好みや体調に合わせて、ブレンドの比率を調整してみるのもおすすめです!
作るときの注意点（希釈濃度・保存・光毒性の回避)
アロマレシピを安全に楽しむためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
まず、精油は必ず適切な濃度に希釈して使用してください。
肌に直接つける場合は、キャリアオイルで1〜2%程度に薄めるのが基本です。
また、ルームスプレーの場合でも、精油の濃度は全体の1%前後に抑えると安心でしょう。
次に、作ったアロマアイテムは冷暗所で保管し、1〜2週間以内に使い切るようにしてください。
特に柑橘系の精油は酸化しやすいため、早めの使用を心がけましょう。
さらに、レモンやグレープフルーツなどの柑橘系精油には光毒性があります。
これらを肌につけた後は、直射日光を避けることが重要です。
安全に香りを楽しむために、これらの注意点をしっかり守ってみてください!
暑さ・湿気・虫対策に効く夏のアロマ活用法
夏は蒸し暑さや虫の悩みが増える季節。
しかし、アロマの力を借りることで、これらの不快感を軽減しながら爽やかに過ごすことができます。
ここでは、夏を快適に乗り切るための実用的なレシピをご紹介していきます!
清涼感を生むペパーミント＆レモングラススプレー
夏の暑さを和らげたいときに頼りになるのが、ペパーミントとレモングラスのブレンドです。
ペパーミントはメントール成分を含んでおり、肌に触れるとひんやりとした感覚を与えてくれます。
一方、レモングラスは爽やかなレモンのような香りで、気分をリフレッシュしてくれる働きがあるでしょう。
この2つを組み合わせたスプレーを作るには、無水エタノール5mlにペパーミント3滴、レモングラス2滴を混ぜ、精製水45mlを加えます。
首筋や腕にシュッとスプレーすれば、暑さでこもった熱がすっと引いていくような心地よさを感じられるはずです。
外出前や帰宅後のリフレッシュタイムにぜひ使ってみてください!
寝苦しい夜のための快眠ブレンド(枕用ミスト)
夏の夜は暑さで寝つきが悪くなりがちです。
そんなときに役立つのが、枕に軽くスプレーする快眠ミスト。
ラベンダーは神経を落ち着かせ、深い眠りをサポートしてくれる香りとして知られています。
さらにペパーミントを少量加えることで、ほんのりとした清涼感が生まれ、寝苦しさを和らげてくれるでしょう。
作り方は、無水エタノール5mlにラベンダー3滴、ペパーミント1滴を混ぜ、精製水45mlを加えるだけ。
寝る前に枕の端にひと吹きすると、穏やかな香りに包まれて自然と眠りに入りやすくなります。
ただし、スプレーしすぎると香りが強くなってしまうため、1〜2プッシュ程度にとどめておくのがポイントです!
自然な香りの虫よけブレンド(子どもにも安心)
夏のアウトドアや公園遊びで気になるのが虫刺され。
市販の虫よけ剤は強い成分が含まれていることも多いため、小さなお子さんがいる家庭では自然な香りの虫よけを使いたいと考える方も多いでしょう。
シトロネラやユーカリレモンといった精油は、虫が嫌がる香りとして知られています。
これらを組み合わせた虫よけスプレーを作るには、無水エタノール5mlにシトロネラ2滴、ユーカリレモン2滴、ラベンダー1滴を混ぜ、精製水45mlを加えます。
肌に直接スプレーする前には、パッチテストを行い、肌に異常がないか確認してください。
また、使用前には必ずボトルを振って成分をよく混ぜることも忘れずに!
汗ばむ季節に使えるボディミスト／おしぼりアロマ
汗をかきやすい夏は、こまめにリフレッシュしたくなるもの。
そこでおすすめなのが、さっぱりとした香りのボディミストです。
レモンやティートゥリーを使ったミストは、汗の不快感を和らげ、肌を清潔に保つ手助けをしてくれます。
無水エタノール5mlにレモン2滴、ティートゥリー2滴を混ぜ、精製水45mlを加えたボディミストを作りましょう。
腕や首筋にスプレーすると、爽やかな香りが広がります。
また、おしぼりにアロマを垂らして使う方法もおすすめです。
濡らしたタオルにペパーミントやユーカリを1滴垂らし、軽く絞ってから顔や首を拭くと、ひんやりとした感覚とともに気分もリフレッシュできるでしょう。
外出先でも手軽にできるケアなので、ぜひ試してみてください!
おすすめ精油：ペパーミント・レモングラス・シトロネラ・ユーカリレモン
夏のアロマケアに欠かせないのが、これら4つの精油です。
ペパーミントは清涼感があり、暑さ対策に最適。
レモングラスは爽やかで明るい香りが特徴で、気分転換にもぴったりです。
シトロネラは虫よけ効果が期待できる香りとして広く知られており、アウトドアシーンで活躍してくれます。
ユーカリレモンもまた、虫が嫌がる香りを持ちながら、レモンのようなフレッシュさがあるため使いやすいでしょう。
これらの精油は単体でも効果的ですが、組み合わせることでより多様な使い方ができるようになります。
自分の好みや用途に合わせて、ブレンドを工夫してみてください!
乾燥・気分の落ち込みを癒す秋のブレンド＆クラフトアイデア
秋は空気が乾燥し始め、気温の変化も大きくなる季節。
また、日照時間が短くなることで気分が沈みやすくなる方もいます。
ここでは、秋に合う穏やかで温もりのある香りと、それを活かしたクラフトアイデアをお伝えしていきます!
乾燥から肌を守る保湿アロマオイル
秋になると空気が乾燥し、肌もカサカサしやすくなります。
そんなときに役立つのが、精油を加えた保湿オイルです。
フランキンセンスは肌の調子を整える働きがあり、乾燥によるダメージをケアしてくれるとされています。
また、オレンジスイートは優しく甘い香りで、気分を明るくしてくれる効果も期待できるでしょう。
ホホバオイル10mlに対してフランキンセンス1滴、オレンジスイート1滴を加え、よく混ぜてボトルに入れます。
洗顔後やお風呂上がりに、手のひらで温めてから顔や体に優しくなじませてください。
肌がしっとりと潤い、香りによるリラックス効果も同時に得られます。
毎日のスキンケアに取り入れてみることをおすすめします!
気分を整えるウッディ＆スパイス系ブレンド
秋は落ち着いた香りが心地よく感じられる季節です。
シダーウッドやジンジャーといったウッディ＆スパイス系の精油は、深みのある香りで心を落ち着かせてくれます。
シダーウッドは木の温もりを感じさせる香りで、安心感をもたらしてくれるでしょう。
一方、ジンジャーはスパイシーで温かみがあり、体を内側から温めるようなイメージを与えてくれます。
この2つに加えて、オレンジスイートをブレンドすると、ほんのりとした甘さが加わり、バランスの良い香りになるはずです。
ディフューザーにシダーウッド2滴、ジンジャー1滴、オレンジスイート2滴を入れて香りを広げれば、部屋全体が秋らしい温かな雰囲気に包まれます。
読書やティータイムのお供にぴったりです!
衣替えに役立つアロマサシェ＆クローゼット用香り袋
秋は衣替えのシーズンでもあります。
しまっておいた服を取り出したとき、独特の匂いが気になることもあるでしょう。
そんなときに便利なのが、アロマサシェやクローゼット用の香り袋です。
シダーウッドやラベンダーは、虫が嫌う香りとしても知られており、衣類の保管に適しています。
コットンや布に精油を数滴垂らし、小さな巾着袋に入れてクローゼットに吊るしておくだけで、ほのかな香りが広がります。
また、引き出しの中に入れておけば、衣類にも香りが移り、着るたびに心地よさを感じられるはずです。
自然な香りで衣類を守りながら、季節の移り変わりを楽しんでみてください!
秋の夜長におすすめ：香りで整うリラックス空間の作り方
日が短くなる秋は、家で過ごす時間が自然と長くなります。
そんな夜をより豊かに過ごすために、香りを使った空間づくりをしてみませんか。
フランキンセンスやサンダルウッドは、深く落ち着いた香りで瞑想やヨガにも用いられることが多い精油です。
これらの香りをディフューザーで焚くことで、部屋全体が静かで穏やかな雰囲気に包まれます。
さらにキャンドルの灯りと組み合わせれば、視覚と嗅覚の両方からリラックス効果を得られるでしょう。
ただし、精油を使う際には火気に注意し、アロマキャンドルを使う場合は必ず目の届く場所で使用してください。
秋の夜長を心地よく過ごすために、自分だけの香り空間を作ってみることをおすすめします!
おすすめ精油：オレンジ・シダーウッド・フランキンセンス・ジンジャー
秋のアロマケアに取り入れたいのが、これら4つの精油です。
オレンジは明るく温かな香りで、気持ちを前向きにしてくれます。
シダーウッドは森林を思わせる落ち着いた香りで、心を静めてくれる働きがあるでしょう。
フランキンセンスは古くから神聖な場面で使われてきた香りで、深いリラックス感をもたらしてくれます。
ジンジャーはスパイシーで温かみがあり、体を温める効果も期待できるとされています。
これらの精油は秋らしい落ち着いた雰囲気を演出するのに最適です。
単体で使うだけでなく、組み合わせることでさらに奥行きのある香りを楽しめるはずです!
冷え・風邪予防・加湿をサポートする冬のアロマレシピ
冬は寒さや乾燥が厳しく、風邪をひきやすい季節でもあります。
そんな冬を健やかに過ごすために、アロマを使ったセルフケアが役立ちます。
ここでは、体を温め、免疫をサポートする香りとそのレシピをご紹介していきます!
ティートゥリー＆ユーカリで風邪対策ルームスプレー
冬は室内で過ごす時間が長くなるため、空気の清潔さを保つことが大切です。
ティートゥリーとユーカリは、どちらもすっきりとした香りで、空気を浄化する働きが期待できます。
この2つを組み合わせたルームスプレーを作ることで、風邪予防の一助となるでしょう。
無水エタノール5mlにティートゥリー3滴、ユーカリ2滴を混ぜ、精製水45mlを加えます。
玄関やリビング、寝室などにスプレーすれば、爽やかな香りが広がります。
また、マスクの外側にひと吹きしておくと、外出時も清潔な香りに包まれて安心感を得られるはずです。
冬の健康管理に、ぜひ取り入れてみてください!
冷えを和らげる温感バスソルト＆フットバスレシピ
冬の冷えは体全体の不調につながりやすいもの。
そんなときにおすすめなのが、精油を加えた温感バスソルトやフットバスです。
ジンジャーやローズマリーは、血行を促す働きがあるとされ、体を内側から温めてくれる効果が期待できます。
天然塩大さじ2にジンジャー2滴、ローズマリー1滴を混ぜ、お湯に溶かして入浴すると、体がぽかぽかと温まります。
また、フットバスとして使う場合は、洗面器にお湯を張り、同じバスソルトを入れて足を浸すだけでもOKです。
足先が温まると全身の血流も良くなり、寝る前に行えば安眠にもつながるでしょう。
冷えが気になる日には、ぜひ試してみてください!
乾燥肌を守る冬のボディオイル＆ハンドクリーム
冬の乾燥は肌のカサつきやひび割れを引き起こしやすくなります。
そんなときに役立つのが、精油を加えたボディオイルやハンドクリームです。
フランキンセンスやラベンダーは、肌を整える働きがあり、乾燥によるダメージをケアしてくれます。
ホホバオイルやシアバターをベースに、フランキンセンス1滴、ラベンダー1滴を加えてよく混ぜます。
入浴後やこまめに手に塗ることで、しっとりとした肌を保つことができるでしょう。
また、シアバターを使ったハンドクリームは、固めのテクスチャーで持ち運びにも便利です。
冬のスキンケアに欠かせないアイテムとして、ぜひ手作りしてみてください!
香りで「ぬくもり」を演出する冬の夜のディフューズ術
冬の夜は寒さが身にしみる時間帯です。
そんなときに香りで温もりを演出すると、心も体もほっと安らぎます。
シナモンリーフやオレンジスイートといった香りは、温かさを感じさせてくれる代表的な精油です。
シナモンリーフはスパイシーで甘く、まるで温かい飲み物を思わせるような香り。
オレンジスイートは柑橘系でありながら、優しい甘さがあり、気持ちを穏やかにしてくれます。
ディフューザーにシナモンリーフ1滴、オレンジスイート3滴を入れて香りを広げれば、部屋全体が温かな雰囲気に包まれるでしょう。
ただし、シナモンリーフは刺激が強いため、使用量には注意が必要です。
冬の夜を心地よく過ごすために、香りの力を借りてみてください!
おすすめ精油：ティートゥリー・ローズマリー・ジンジャー・シナモンリーフ
冬のアロマケアに欠かせないのが、これら4つの精油です。
ティートゥリーはすっきりとした香りで、空気を清潔に保つ働きが期待できます。
ローズマリーはハーブらしい爽やかさと温かみがあり、集中力を高める効果も知られています。
ジンジャーはスパイシーで温感があり、体を温めたいときにぴったりです。
シナモンリーフは甘くスパイシーな香りで、冬の寒さを和らげてくれるでしょう。
これらの精油は冬の健康管理や癒しに大いに役立ちます。
ただし、いずれも刺激が強い場合があるため、使用量や希釈濃度には十分注意してください!
季節を越えて使える「月別・二十四節気」香りカレンダーと作りおきレシピ
季節ごとに香りを楽しむだけでなく、年間を通じて香りのリズムを作ることもできます。
ここでは、二十四節気に合わせた香りのテーマや、継続的に使える応用レシピをご紹介していきます!
二十四節気ごとの香りテーマ(例：立春=新開始、立夏=活力)
二十四節気は、日本の季節の移り変わりを細やかに表した暦です。
この節気ごとに香りのテーマを設定すると、季節の変化をより深く感じられるようになります。
たとえば、立春は新しい始まりを象徴する時期。
この時期にはレモンやグレープフルーツといった明るい香りが、気持ちを前向きにしてくれるでしょう。
立夏は活力が満ちる季節であり、ペパーミントやローズマリーのようなシャキッとした香りが適しています。
秋分には落ち着きを求めて、シダーウッドやフランキンセンスを選ぶのも良いでしょう。
冬至には温もりを感じるジンジャーやシナモンリーフがぴったりです。
このように、節気ごとに香りを変えることで、自然のリズムと調和した暮らしを楽しめます!
香りの衣替えカレンダー(春夏秋冬→香調マップ)
季節ごとに香りを切り替えることを「香りの衣替え」と考えてみましょう。
春は軽やかでフレッシュな香り、夏は清涼感のある香り、秋は温かみのある香り、冬は深みとスパイス感のある香りが合います。
これらを香調マップにまとめておくと、いつどの香りを使えば良いか一目でわかります。
たとえば、3月から5月はフローラル＆シトラス系、6月から8月はミント＆ハーブ系といった具合です。
9月から11月はウッディ＆スパイス系、12月から2月はスパイス＆レジン系を中心に使うと良いでしょう。
このように年間を通じて香りを計画的に取り入れることで、暮らしの中に自然なリズムが生まれます。
ぜひ自分だけの香りカレンダーを作ってみてください!
1年中使える”万能ブレンド”と季節アレンジ例
どの季節にも使えるベースブレンドを一つ持っておくと、とても便利です。
ラベンダー、レモン、ティートゥリーの3つを同量ずつ混ぜたブレンドは、万能型として活躍してくれます。
このブレンドをベースに、季節ごとにアレンジを加えることで、多様な使い方が可能になるでしょう。
春にはゼラニウムを1滴加えて華やかさをプラス。
夏にはペパーミントを加えて清涼感をアップ。
秋にはシダーウッドを加えて落ち着きを深め、冬にはジンジャーを加えて温かみを演出します。
このように、ベースブレンドは変えずに季節ごとのエッセンスを加えるだけで、手軽にアレンジを楽しめるはずです。
作り置きしておけば、忙しい日でもすぐに使えて便利。
自分だけの定番ブレンドを見つけてみてください!
作りおきできるアロマスプレー・ロールオンの保存法
アロマアイテムを作り置きしておくと、毎日のケアがぐっと楽になります。
ただし、保存方法を間違えると香りが劣化したり、効果が薄れたりすることがあるため注意が必要です。
アロマスプレーやロールオンは、遮光性のあるガラス瓶に入れて保管するのが基本。
直射日光や高温多湿を避け、冷暗所で保存してください。
また、作った日付をラベルに記入しておくと、使用期限の管理がしやすくなります。
スプレータイプは1〜2週間、オイルベースのロールオンは1ヶ月程度を目安に使い切るようにしましょう。
特に柑橘系の精油は酸化しやすいため、早めの使用を心がけることが大切です。
安全に長く香りを楽しむために、保存方法にも気を配ってみてください!
安全＆使い方ガイド — 濃度早見表・代替精油・保存・禁忌まとめ
アロマテラピーを安全に楽しむためには、正しい知識を持つことが何より重要です。
ここでは、精油の使い方や濃度、禁忌事項など、初心者が知っておくべき基礎知識をまとめてお伝えしていきます!
希釈濃度早見表(フェイス・ボディ・ルーム別)
精油は濃縮されたエッセンスであり、そのまま肌につけると刺激が強すぎる場合があります。
そのため、必ず適切な濃度に希釈して使うことが大切です。
顔に使う場合は、キャリアオイル10mlに対して精油1滴(約0.5%)が目安。
体に使う場合は、キャリアオイル10mlに対して精油2滴(約1%)までが適切とされています。
ルームスプレーや芳香浴の場合は、全体の1%前後の濃度で問題ありません。
たとえば、50mlのスプレーボトルであれば、精油は合計で10滴程度にとどめましょう。
子どもや敏感肌の方は、さらに低い濃度から始めることをおすすめします。
安全に香りを楽しむために、濃度管理をしっかり行ってみてください!
光毒性・妊娠中・ペットNG精油リスト
精油の中には、特定の条件下で注意が必要なものがあります。
まず、光毒性を持つ精油について。
レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなどの柑橘系精油は、肌につけた後に紫外線を浴びるとシミや炎症を引き起こす可能性があります。
これらを使った後は、少なくとも12時間は直射日光を避けるようにしてください。
次に、妊娠中の方が避けるべき精油について。
クラリセージ、ジャスミン、ローズマリー、ペパーミントなどは、子宮を刺激する可能性があるため、妊娠初期から中期には使用を控えましょう。
さらに、ペットを飼っている方も注意が必要です。
ティートゥリー、ユーカリ、ペパーミント、シトラス系精油などは、特に猫にとって有害とされています。
ペットがいる空間でディフューザーを使う際には、換気を十分に行い、ペットが自由に出入りできる環境を整えてください。
安全に配慮しながら、香りを楽しんでいきましょう!
代替精油の見つけ方(香調・目的・効果から選ぶ)
手元にない精油があっても、似た効果や香りを持つ代替精油を見つけることができます。
たとえば、ラベンダーがない場合はカモミールやクラリセージが代わりになるでしょう。
どちらもリラックス効果があり、穏やかな香りが特徴です。
ペパーミントがない場合は、スペアミントやユーカリで清涼感を補えます。
また、柑橘系の香りが欲しいときは、レモンの代わりにオレンジやグレープフルーツを使っても良いでしょう。
精油を選ぶ際には、香調(フローラル、シトラス、ウッディなど)、目的(リラックス、リフレッシュ、風邪予防など)、効果(鎮静、抗菌、血行促進など)の3つの視点から考えると選びやすくなります。
代替精油を上手に活用することで、アロマテラピーの幅が広がるはずです!
保存・ラベル・使用期限の基準
精油やアロマアイテムを長持ちさせるためには、正しい保存方法を守ることが欠かせません。
精油は遮光性のある瓶に入れ、キャップをしっかり閉めて冷暗所で保管してください。
開封後の精油は、柑橘系で6ヶ月、その他の精油で1年を目安に使い切るようにしましょう。
また、作ったアロマスプレーやオイルには、必ず作成日と内容をラベルに記入しておくことをおすすめします。
「2025年10月20日作成/ラベンダー＆レモン/ルームスプレー」といった形でメモしておくと、後から見返したときに分かりやすくなります。
使用期限を過ぎたアイテムは、香りが劣化していたり、効果が薄れていたりする可能性があるため、使用を控えてください。
安全で効果的なアロマライフを続けるために、保存とラベル管理を習慣にしてみましょう!
初心者がやりがちな失敗とその防ぎ方
アロマテラピーを始めたばかりの頃は、いくつかの失敗をしがちです。
まず、精油を原液のまま肌につけてしまうこと。
これは刺激が強すぎるため、必ず希釈してから使用してください。
次に、香りを強くしすぎてしまうこと。
精油は少量でも十分に香るため、「もっと香らせたい」と思っても、まずは少なめから始めるのが正解です。
また、精油を混ぜる際に、相性を考えずに適当にブレンドしてしまうのもよくある失敗。
香りには相性があり、フローラル系同士、シトラス系同士といった同じ系統で組み合わせると失敗しにくくなります。
さらに、作ったアロマアイテムを長期間放置してしまうことも避けたいところ。
作ったら早めに使い切ることを心がけましょう。
これらのポイントを押さえておけば、初心者でも安心してアロマテラピーを楽しめるはずです!
まとめ
春夏秋冬それぞれの季節に合わせた香りを取り入れることで、心と体のバランスを整えやすくなります。
春は花粉対策やリフレッシュ、夏は清涼感と虫よけ、秋は乾燥ケアと気分の安定、冬は温めと風邪予防といった形で、季節ごとに必要なケアをアロマでサポートできるでしょう。
また、二十四節気に合わせた香りカレンダーや作り置きレシピを活用すれば、年間を通じて香りのある暮らしを無理なく続けられます。
ただし、精油を使う際には希釈濃度や禁忌事項をしっかり守ることが大切です。
安全に配慮しながら、自分に合った香りを見つけて、日々の暮らしに取り入れてみてください。
季節の移り変わりを香りとともに楽しむことで、毎日がより豊かで心地よいものになるはずです!
