「アロマフェイスオイルって、朝と夜どっちに使えばいいの？」
そんな疑問を抱えながら、なんとなく使っている方も多いのではないでしょうか。
フェイスオイルは心地よい香りとともに保湿ケアができる便利なアイテムですが、使うタイミングや量を間違えると、ベタつきやメイク崩れにつながることもあります。
さらに、柑橘系の精油を含むものは、使い方しだいで肌トラブルを招くおそれもあるため注意が必要です。
結論からお伝えすると、アロマフェイスオイルは朝も夜も使えます。
ただし、朝は「少量で軽く」、夜は「じっくり保湿」というように、目的に合わせた使い分けがポイント。
この記事では、朝と夜それぞれの正しい使い方をはじめ、光毒性などの注意点や肌質に合った選び方までご紹介していきます。
毎日のスキンケアをもっと心地よくするために、ぜひ最後まで読んでみてください！
アロマフェイスオイルは朝と夜どちらに使う？基本の違いを解説
まずは、アロマフェイスオイルを使うタイミングの基本からお伝えしていきます。
朝と夜で求められる役割の違いを知っておくと、自分に合った使い方が見つけやすくなるはずです。
アロマフェイスオイルは朝も夜も使える？基本の考え方
結論から言うと、アロマフェイスオイルは朝と夜のどちらに使っても問題ありません。
なぜなら、フェイスオイルの主な役割は肌にうるおいを与えて水分の蒸発を防ぐことであり、時間帯によって使えなくなるものではないからです。
たとえば、朝はメイク前の保湿として、夜は1日の終わりのリラックスタイムのケアとして取り入れる人も少なくありません。
ただし、柑橘系の精油を含む製品には、朝の使用を控えるよう記載されているものもあります。
そのため、使う前には必ず製品パッケージの使用方法を確認しておきましょう。
つまり、基本は朝も夜も使えるものの、製品ごとの指示に従うことが大前提です！
朝と夜で異なるフェイスオイルの役割
同じフェイスオイルでも、朝と夜では期待する役割が少し異なります。
というのも、朝は日中の乾燥や外的刺激から肌を守る準備が、夜は睡眠中の肌をうるおいで包み込むケアが求められるからです。
具体的には、次のような違いがあります。
- 朝：肌表面をなめらかに整え、メイクのノリをよくする
- 夜：油分の膜で水分の蒸発を防ぎ、翌朝までうるおいを保つ
さらに、香りの楽しみ方にも差が出てきます。
朝はすっきりとした軽やかな香り、夜は落ち着いた穏やかな香りを選ぶ人が多い傾向です。
このように、時間帯ごとの役割を意識して使い分けると、フェイスオイルの心地よさをより実感しやすくなります！
朝だけ・夜だけの使用がおすすめなケース
肌質やライフスタイルによっては、朝か夜のどちらか一方に絞る使い方もおすすめです。
なぜなら、肌に合わない時間帯に無理にオイルを使うと、ベタつきやメイク崩れの原因になりやすいからです。
例えば、以下のようなケースが考えられます。
- 朝だけがおすすめ：夜は別の保湿クリームを使っていて、日中の乾燥だけが気になる人
- 夜だけがおすすめ：皮脂が出やすくメイク崩れが気になる人、柑橘系の精油を含むオイルを使っている人
特に脂性肌や混合肌の方は、夜だけの使用から始めると肌の様子を確認しやすいでしょう。
朝晩使うことにこだわらず、自分の肌や生活に合ったタイミングを選んでみてください！
朝のアロマフェイスオイルの正しい使い方とスキンケアの順番
朝のスキンケアにフェイスオイルを取り入れる場合は、順番と量がとても重要です。
ここでは、メイク前でもベタつかずに使うためのコツをお伝えしていきます。
朝は洗顔・化粧水・フェイスオイル・日焼け止めの順番が基本
朝にアロマフェイスオイルを使うなら、「洗顔→化粧水→フェイスオイル→日焼け止め」の順番が基本です。
なぜなら、化粧水で肌に水分を与えたあとにオイルを重ねることで、うるおいを閉じ込めやすくなるからです。
具体的な流れは以下のとおり。
- 洗顔で寝ている間の皮脂や汚れを落とす
- 化粧水で肌に水分を与える
- フェイスオイルを少量なじませる
- 日焼け止めを塗る
なお、乳液を使う場合は、化粧水とフェイスオイルの間に挟むのが一般的です。
ただし、化粧水の前に使う「ブースタータイプ」の製品もあるため、製品ごとの記載を確認してみてください。
基本の順番さえ押さえておけば、朝のスキンケアがぐっとスムーズになります！
朝の使用量は何滴？ベタつきを防ぐ塗り方
朝のフェイスオイルは、1〜2滴程度の少量で十分です。
というのも、朝は日焼け止めやメイクを重ねるため、オイルが多すぎると表面に油分が残り、ベタつきやすくなるからです。
ベタつきを防ぐために、次のような塗り方を試してみてください。
- 手のひらにオイルを出し、両手でこすり合わせて温める
- 顔全体を手のひらで包み込むように、やさしく押さえてなじませる
- 乾燥しやすい頬や口元には、指先で少量を重ねる
- 塗ったあとは数分置き、肌になじんでから日焼け止めを塗る
中でも、手のひらで温めてから使うと、オイルが均一に広がりやすくなるのでおすすめ。
量を控えめにしてていねいになじませることが、朝のベタつきを防ぐ一番の近道です！
メイク崩れを防ぐためのポイント
メイク崩れを防ぐには、オイルを塗ったあとの「なじませる時間」と「余分な油分のオフ」が欠かせません。
なぜなら、肌表面にオイルが残ったままベースメイクを重ねると、ファンデーションがヨレたり浮いたりしやすくなるからです。
具体的には、以下のポイントを意識してみてください。
- オイルを塗ったあと3〜5分ほど時間を置く
- テカりやすいTゾーンには塗らない、または量を減らす
- 表面がしっとりしすぎている場合はティッシュで軽く押さえる
それでも崩れが気になるなら、朝の使用をやめて夜だけにするのもひとつの選択肢です。
ちょっとした工夫を取り入れるだけで、オイルを使っても崩れにくいメイクに近づけます！
夜のアロマフェイスオイルの正しい使い方と保湿ケアのコツ
夜はメイクをしないぶん、フェイスオイルをしっかり使えるタイミングです。
一方で、量や組み合わせ方を誤ると、翌朝の肌がベタついてしまうこともあります。
ここでは、夜の使い方のコツをご紹介していきます。
夜はクレンジング・洗顔後の保湿ケアに取り入れる
夜のアロマフェイスオイルは、クレンジングと洗顔を済ませたあとの保湿ケアに取り入れるのが基本です。
なぜなら、メイクや皮脂汚れが残った状態でオイルを塗ると、汚れと油分が混ざって肌になじみにくくなるからです。
夜の基本的な流れは次のとおり。
- クレンジングでメイクを落とす
- 洗顔で汚れを洗い流す
- 化粧水で水分を与える
- フェイスオイルで保湿する（乳液・クリームとの組み合わせ方は後述）
ちなみに、入浴後は肌が乾燥しやすいため、なるべく早めにスキンケアを始めることも大切です。
清潔な肌に使うことで、オイル本来の心地よさを感じやすくなります！
夜の使用量と顔全体へのなじませ方
夜は2〜3滴を目安に、朝よりやや多めに使ってみてください。
というのも、夜はメイクを重ねる必要がないうえ、寝ている間に乾燥しないよう、油分の膜をしっかり作っておきたいからです。
なじませ方は、以下の手順がおすすめです。
- 手のひらでオイルを温める
- 頬、額、あご、鼻の順に、内側から外側へやさしく広げる
- 最後に手のひら全体で顔を包み込み、数秒間ハンドプレスする
このとき香りをゆっくり吸い込みながら行えば、穏やかな気分で1日を締めくくれるでしょう。
ただし、強くこすったり力を入れすぎたりすると肌への負担になるため、十分に注意しましょう。
ていねいなハンドプレスで、夜の保湿タイムをより心地よい時間にしていきましょう！
化粧水・乳液・クリームとの組み合わせ方
乳液やクリームと併用する場合は、「水分の多いものから油分の多いものへ」と重ねるのが基本です。
なぜなら、先に油分の多いものを塗ってしまうと、あとから使う化粧水が肌になじみにくくなるからです。
一般的な組み合わせのパターンは以下のとおり。
- 乳液を使う場合：化粧水→乳液→フェイスオイル
- クリームを使う場合：化粧水→フェイスオイル→クリーム
クリームはオイルよりも重く、肌表面を覆う力が強いものが多いため、最後に重ねてうるおいにふたをするイメージで使います。
また、アイテムを重ねすぎるとベタつきの原因になるので、乾燥が気にならない季節は化粧水とオイルだけにするなど「引き算」も大切。
手持ちのアイテムとの相性を見ながら、自分にとって心地よい組み合わせを見つけてみてください！
アロマフェイスオイルを使うときの注意点と光毒性のリスク
アロマフェイスオイルは植物由来の精油を含むぶん、使い方に気をつけたいアイテムでもあります。
中でも特に知っておきたいのが「光毒性」です。
ここでは、安全に使うための4つのポイントをお伝えしていきます。
柑橘系精油に注意！光毒性が起こる仕組み
柑橘系の精油の中には、「光毒性」を持つものがあります。
光毒性とは、精油に含まれる特定の成分が肌についた状態で紫外線を浴びると、赤みやかぶれ、色素沈着などの肌トラブルが起こる性質のことです。
原因となるのは主に「フロクマリン類」と呼ばれる成分で、代表的なものにベルガプテンが挙げられます。
光毒性に注意したい精油の例は以下のとおりです。
- ベルガモット
- レモン（圧搾法で抽出したもの）
- グレープフルーツ
- ライム
- ビターオレンジ
一方で、フロクマリン類を除去した「FCF」表記のベルガモットや、水蒸気蒸留法で抽出したレモンなど、光毒性のリスクが低いとされるものもあります。
柑橘系の香りが好きな方は、成分表示や精油の抽出方法を確認したうえで選んでみてください！
夜に使っても翌朝の日光に注意が必要な理由
光毒性のある精油を含むオイルは、夜に使った場合でも翌朝の紫外線に気をつける必要があります。
なぜなら、原因となる成分は塗ってからしばらく肌に残るため、翌朝すぐに日光を浴びると反応が起こる可能性があるからです。
一般的には、光毒性のある精油を使ったあと12時間程度は直射日光を避けるのが目安とされています。
たとえば夜22時に塗った場合、翌朝10時ごろまでは注意が必要という計算です。
朝の通勤や子どもの送り迎えなどで早い時間に外出する方は、日焼け止めや帽子でしっかり紫外線対策をしておくと安心でしょう。
「夜だから大丈夫」と油断せず、翌朝の予定も考えて使うタイミングを決めてみてください！
精油の原液使用を避けて適切に希釈する
精油は原液のまま肌に塗らず、必ずベースオイルで希釈してから使いましょう。
というのも、精油は植物の成分を高濃度に凝縮したものであり、原液のままでは肌への刺激が強すぎるからです。
公益社団法人日本アロマ環境協会（AEAJ）では、顔に使う場合の希釈濃度の目安を0.1〜0.5%としています。
精油は1滴あたり約0.05mlです。
つまり、ベースオイル10mlに精油を1滴加えた場合、濃度は約0.5%になります。
なお、市販のアロマフェイスオイルは、あらかじめ希釈された状態で販売されているものがほとんど。
オイルを手作りする場合や手持ちのオイルに精油を追加する場合は、特にこの濃度を意識してみてください。
原液使用を避けて適切な濃度を守ることが、アロマを安全に楽しむための基本です！
初めて使うときはパッチテストで肌との相性を確認する
初めてアロマフェイスオイルを使う前には、パッチテストで肌との相性を確かめてみてください。
なぜなら、天然の植物成分であっても、肌質や体質によっては赤みやかゆみが出ることがあるからです。
パッチテストの手順は以下のとおり。
- 腕の内側など目立たない部分に少量を塗る
- 24〜48時間ほどそのままにして様子を見る
- 赤み・かゆみ・腫れなどが出なければ顔に使い始める
途中で異常を感じた場合は、すぐに洗い流して使用を中止しましょう。
ひと手間かかりますが、パッチテストを行っておけば安心してスキンケアに取り入れられます！
肌質に合ったアロマフェイスオイルの選び方
アロマフェイスオイルの使い心地は、肌質との相性によって大きく変わります。
ここでは、肌質別の選び方とベースオイルの特徴をご紹介していきます。
乾燥肌に適した保湿重視のオイル
乾燥肌の方には、保湿力を重視したしっとりタイプのオイルがおすすめです。
なぜなら、乾燥肌は皮脂の分泌量が少なく、肌のうるおいを保ちにくい状態だからです。
たとえば、アルガンオイルやマカダミアナッツオイルなど、比較的コクのあるベースオイルを使ったものが選択肢に入ります。
精油では、ラベンダーやローズ、ゼラニウムといったやさしい香りのものが人気。
さらに、夜は少し多めの量を使い、乳液やクリームと組み合わせると、しっとり感が続きやすくなります。
乾燥が気になる方は、しっとりタイプのオイルで朝晩のうるおいケアを続けてみてください！
脂性肌・混合肌は軽い使用感と使用量を重視
脂性肌や混合肌の方は、さらっとした軽いテクスチャーのオイルを選び、量を控えめにするのがポイントです。
というのも、皮脂の分泌が多い肌に重いオイルをたっぷり塗ると、ベタつきやテカリにつながりやすいからです。
具体的には、スクワランやホホバオイル、グレープシードオイルなど、軽い使用感のベースオイルが向いています。
また、混合肌の場合はTゾーンを避けて、乾燥しやすい頬や口元だけに使う「部分使い」もおすすめ。
「オイルはベタつくから苦手」と感じていた方も、種類と量を工夫すれば心地よく使えるはずです！
敏感肌は精油の刺激や香料の有無を確認する
敏感肌の方は、精油の種類や濃度、香料の有無をしっかり確認してから選んでみてください。
なぜなら、精油は天然由来であっても刺激となる成分を含むことがあり、肌がゆらぎやすい人ほど影響を受けやすいからです。
選ぶ際は、以下の点をチェックするのがおすすめです。
- 精油の配合濃度が低いもの
- 柑橘系やミント系など、刺激を感じやすい精油が入っていないもの
- 合成香料や着色料が無添加のもの
- 「パッチテスト済み」「アレルギーテスト済み」などの表記があるもの
ただし、テスト済みの表記があっても、すべての人に刺激が起きないわけではありません。
不安な方は、精油の配合が少ないものや無香料タイプから試してみるのもひとつの方法です！
ホホバオイル・スクワランなどベースオイルの特徴
アロマフェイスオイルの使い心地は、精油を希釈するベースオイルによって大きく左右されます。
代表的なベースオイルの特徴は以下のとおりです。
- ホホバオイル：皮脂に近い成分を含み、肌なじみがよい。酸化しにくく扱いやすい
- スクワラン：さらっとした軽い使用感。肌質を問わず使いやすい
- アルガンオイル：適度なコクがあり、乾燥が気になる肌の保湿に向いている
- ローズヒップオイル：ビタミン類を含むが、酸化しやすいため保管に注意が必要
- グレープシードオイル：軽くさらっとしており、脂性肌でも使いやすい
特に初めての方は、クセが少なく酸化しにくいホホバオイルやスクワランから試してみると安心でしょう。
ベースオイルの特徴を知っておけば、自分の肌に合うアロマフェイスオイルを選びやすくなります！
アロマフェイスオイルは毎日使っても大丈夫？よくある疑問を解説
最後に、アロマフェイスオイルについてよく寄せられる疑問をまとめました。
使い始める前の不安を解消するために、ぜひ役立ててみてください。
毎日朝晩使ってもよい？適切な使用頻度
肌に合っていれば、アロマフェイスオイルは毎日朝晩使っても問題ありません。
なぜなら、フェイスオイルは日々の保湿ケアのために作られたアイテムであり、継続して使うことを前提としているからです。
とはいえ、肌の状態は季節や体調によって変わるもの。
たとえば、夏場や皮脂が多い日は朝の使用をお休みし、乾燥する冬場は朝晩しっかり使うなど、柔軟に調整してみてください。
また、光毒性のある精油を含む製品は、夜のみの使用にとどめるのが安心です。
毎日使うことにこだわりすぎず、肌の声に耳を傾けながら頻度を調整していきましょう！
フェイスオイルだけで保湿ケアは十分？
基本的には、フェイスオイル単体ではなく、化粧水と組み合わせて使うのがおすすめです。
というのも、オイルは水分の蒸発を防ぐのが得意な一方、肌に水分を与える役割は化粧水が担っているからです。
例えるなら、化粧水が「水やり」で、フェイスオイルが「水分を逃がさないふた」のようなイメージ。
水分を与えないままオイルだけを塗ると、表面はしっとりしていても、つっぱり感が残ることがあります。
ただし、オイルのみで十分と感じる肌質の方もいるため、使用感を確かめながら調整するのもひとつの方法です。
化粧水とオイルを上手に組み合わせて、うるおいを逃がさないケアを心がけていきましょう！
ニキビやベタつきが気になるときの対処法
ニキビやベタつきが気になるときは、オイルの量を減らすか、一時的に使用を控えるのがおすすめです。
なぜなら、肌の状態によっては油分が多すぎることで、毛穴まわりのベタつきが目立ちやすくなるからです。
具体的な対処法は以下のとおり。
- 使用量を1滴に減らす
- ニキビができている部分には塗らない
- 朝の使用をやめ、夜だけにする
- スクワランなど軽いオイルに切り替える
- 「ノンコメドジェニックテスト済み」の製品を選ぶ
なお、テスト済みの表記は、すべての人にニキビができないことを保証するものではありません。
ニキビが悪化したり長引いたりする場合は、自己判断せず皮膚科で相談しましょう。
肌の様子を見ながら量やタイミングを調整し、無理のない範囲で取り入れてみてください！
使用中に赤みやかゆみが出た場合はどうする？
使用中に赤みやかゆみが出た場合は、すぐに使用を中止しましょう。
なぜなら、そのまま使い続けると症状が悪化するおそれがあるからです。
異常を感じたときは、以下の手順で対応するのが安心です。
- ぬるま湯でやさしく洗い流す
- 患部をこすったり、かいたりしない
- 使用した製品のパッケージを保管しておく
- 症状が続く場合は皮膚科を受診する
受診する際に製品を持参すれば、医師が配合成分を確認しやすくなります。
「少しだけだから」と我慢せず、肌の異変を感じたら早めに対処することが大切です！
まとめ
アロマフェイスオイルは、朝と夜のどちらにも使えるスキンケアアイテムです。
ただし、時間帯によって役割や適した使い方が異なるため、目的に合わせて使い分けることが大切。
朝は1〜2滴の少量を化粧水のあとになじませ、日焼け止めやメイクの邪魔にならないよう軽く仕上げます。
一方、夜は2〜3滴を目安に、乳液やクリームと組み合わせながら、じっくりと保湿ケアに取り入れるのがポイントです。
また、柑橘系の精油を含むオイルを使う場合は、夜に塗っても翌朝の紫外線対策を忘れないようにしましょう。
これから使い始める方は、まずパッチテストで肌との相性を確かめ、夜だけの少量使用から試してみてください。
肌の変化を見ながら少しずつ朝のケアにも広げていくと、自分に合ったペースが見つかりやすくなります。
お気に入りの香りとともに、毎日のスキンケアタイムをもっと心地よい時間にしていきましょう！
