「子どもにアロマを使ってみたいけど、何歳から大丈夫なのかな……」
そんな疑問を抱えながら、精油のボトルを手に取ったまま迷っている方も多いのではないでしょうか。
アロマの香りは親子のくつろぎの時間を彩ってくれる一方で、子どもの体は大人より小さく、香りの成分から影響を受けやすい存在です。
特に、年齢によって避けたい使い方や精油があることは、意外と知られていません。
結論からお伝えすると、3歳未満には芳香浴以外を避け、3歳以上でも精油の量は大人の1/10程度から始めるのが基本となります。
これは、日本アロマ環境協会（AEAJ）が示している注意事項にもとづく目安です。
この記事では、年齢別の使用基準をはじめ、芳香浴やお風呂などの使い方、精油の選び方、誤飲や肌トラブルへの対策までお伝えしていきます。
赤ちゃんがいる家庭での使い方や、毎日使ってもよいのかといった疑問にもお答えしているので、親子で安心して香りを楽しむために、ぜひ最後まで読んでみてください！
子どもにアロマは何歳から使える？年齢別の使用基準と注意点
子どもにアロマを使えるかどうかは、年齢によって判断が大きく分かれるところです。
そこでここでは、新生児から13歳以上までを5つの年齢に分け、それぞれの使用基準と注意点をご紹介していきます。
お子さんの年齢に当てはまる項目から、チェックしてみてください！
新生児〜生後６か月未満｜精油の使用を慎重に考えるべき理由
新生児から生後6か月未満の赤ちゃんには、精油の使用そのものを慎重に考える必要があります。
なぜなら、この時期の赤ちゃんは皮膚や呼吸器が未発達で、香りの成分による刺激を大人よりも受けやすいからです。
たとえば、大人には心地よく感じる程度の香りでも、体の小さな赤ちゃんにとっては強すぎる場合があります。
また、赤ちゃんは「においがきつい」「気分が悪い」と言葉で伝えられないため、周りの大人が異変に気づきにくい点も心配なところ。
そのため、この時期は赤ちゃんのいる部屋で精油を使わず、どうしても使いたい場合は小児科医に相談してみるのが安心でしょう。
このように、生後6か月未満は「精油を使わない」ことを基本に考え、香りは大人だけの空間で楽しむようにしてみてください！
生後６か月〜２歳｜３歳未満は芳香浴以外を避ける
生後6か月から2歳までの子どもには、芳香浴以外のアロマの使い方を避けるようにしましょう。
というのも、AEAJでは3歳未満の幼児には芳香浴以外を行わないよう、注意を呼びかけているからです。
芳香浴とは、ディフューザーやティッシュなどを使って精油の香りを空間に広げ、その香りを楽しむ方法のこと。
一方で、アロマバスやマッサージのように肌に触れる使い方は、皮膚が薄くデリケートな幼児にとって刺激となるおそれがあります。
さらに、芳香浴であっても、香りが部屋にこもらないよう換気をしながら、ごく控えめな量で行うのがポイントです。
以上のように、3歳未満は「肌につけない・飲ませない・香りは控えめに」を合言葉に、芳香浴だけで楽しんでみてください！
３〜６歳｜少量から始める際の使用基準と注意点
3〜6歳になるとアロマバスなども取り入れられるものの、精油の量はごく少量から始めることが前提となります。
なぜなら、3歳を過ぎても子どもの体は大人より小さく、精油の成分に敏感に反応する場合があるからです。
AEAJでは、3歳以上の子どもについて、精油の使用量を大人の1/10程度から始め、多くても1/2程度までにするよう案内しています。
具体的には、大人がディフューザーに数滴使う場面でも、子どもと過ごす空間では1滴から様子を見るイメージ。
また、初めて使う精油は、くしゃみや咳が出ないか、嫌がる様子がないかなど、子どもの反応を見ながら少しずつ慣らしていくことが大切です。
このように、3〜6歳は「大人の1/10から」を目安に、子どもの様子を見ながらアロマを取り入れてみてください！
７〜１２歳｜小学生に適した使用量と安全管理
小学生になるとアロマを使える場面は広がりますが、使用量の上限は大人の1/2程度までに抑えることが基本です。
その理由は、体が成長してきたとはいえ、まだ大人ほど体格が大きくなく、精油の影響を受けやすい年代だから。
たとえば、アロママッサージをする場合も、大人向けの濃度をそのまま使うのではなく、より薄めたオイルで試すと安心です。
加えて、この年代は自分でディフューザーを操作したり、精油のボトルを触ったりする機会が増えていきます。
だからこそ、「精油は飲まない」「原液を肌につけない」といった約束ごとを、親子で一緒に確認しておくことが欠かせません。
小学生には量を控えめにしつつ、安全なルールを伝えながら、親子でアロマを楽しんでみてください！
１３歳以上｜大人と同じ使い方をする前に確認したいこと
13歳以上になれば大人に近い使い方ができるようになりますが、いきなり大人と同じ量にするのは避けたほうがよいでしょう。
なぜなら、体の大きさや肌の強さには個人差があり、年齢だけでは判断しきれない部分があるからです。
具体的には、次のような点を確認してから使用量を増やしていくのがおすすめ。
- 体格が大人と同じくらいに成長しているか
- 肌が敏感だったり、アレルギーがあったりしないか
- 喘息などの持病がないか
- 使う精油の注意事項を理解しているか
特に、思春期は肌の状態が変わりやすい時期なので、マッサージなどで肌に使う場合はパッチテストを行うと安心です。
子どもの体質や状態を確かめながら、少しずつ大人と同じ使い方に近づけていってみてください！
子どもにアロマを安全に使う方法とは？芳香浴・お風呂・マッサージの注意点
アロマの使い方にはいくつか種類があり、方法ごとに子どもへの注意点が異なるのがポイントです。
ここでは、芳香浴・アロマスプレー・アロマバス・アロママッサージの4つの方法と、子ども向けの精油の使用量についてお伝えしていきます。
安全な使い方を知って、親子のアロマタイムに役立ててみてください！
芳香浴・ディフューザー｜香りの強さや使用時間の注意点
芳香浴は子どもでも取り入れやすい方法ですが、香りの強さと使用時間には気を配る必要があります。
なぜなら、香りが強すぎたり長時間続いたりすると、子どもが気分を悪くしたり、頭が痛くなったりすることがあるからです。
たとえば、ディフューザーを使う場合は、次のようなポイントを意識してみてください。
- 精油は1〜2滴の少量から始める
- 30分〜1時間ほど使ったら一度止める
- こまめに窓を開けて換気する
- 子どもの顔の近くにディフューザーを置かない
- 子どもが倒したり触ったりしない場所に設置する
なお、アロマキャンドルなど火を使う器具は、やけどや火災につながるおそれがあるため、子どもの近くでは避けるのが無難です。
また、ティッシュやハンカチに1滴垂らし、少し離れた場所に置くだけでも十分に香りを楽しめます。
芳香浴は「少量・短時間・換気」を意識しながら、心地よいと感じる程度の香りで楽しんでみてください！
アロマスプレー｜子ども部屋で使用する際の注意点
アロマスプレーを子ども部屋で使うときは、子どもに直接吹きかけず、濃度を控えめにすることが欠かせません。
というのも、スプレーの霧が目や口に入ったり、肌に付着したりすると、刺激になるおそれがあるからです。
一般的なアロマスプレーは、無水エタノールに精油を溶かし、精製水で薄めて作ります。
子ども部屋用に作るなら、大人向けよりも精油を少なめにし、50mlのスプレーで1〜2滴程度から試すと安心です。
さらに、スプレーをする際は、次の点に気をつけてみてください。
- 子どもがいないタイミングで空間にスプレーする
- 枕や寝具、子どもの衣類には直接吹きかけない
- 3歳未満の子どもがいる部屋では、ディフューザーなどの芳香浴を優先する
- 無水エタノールは引火しやすいため、火の近くで使わない
- 使用後は子どもの手が届かない場所に片づける
スプレーは手軽な反面、子どもの肌や目に触れやすいので、使う場所やタイミングを工夫しながら取り入れてみてください！
アロマバス｜精油を直接湯船に入れてはいけない理由
子どもとアロマバスを楽しむ場合、精油を直接湯船に垂らすのは避けましょう。
なぜなら、精油は水に溶けにくく、湯面に浮いたまま原液に近い状態で肌に触れてしまうからです。
特に子どもは、お湯を手ですくって顔をこすったり、口に入れたりしがちなので、皮膚や粘膜への刺激につながるおそれがあります。
そこで、アロマバスを行う場合は、天然塩や植物油などの基材に精油を混ぜてから湯船に入れる方法がおすすめ。
なお、大人の全身浴でも精油は1〜5滴が目安とされているため、3歳以上の子どもは1滴程度にとどめることが大切です。
もちろん、3歳未満の子どもにはアロマバスを行わず、3歳以上でも入浴後に肌の赤みやかゆみが出ていないか確認してみてください。
アロマバスは「基材に混ぜる・少量にする・3歳以上から」という3つのルールを守り、親子で楽しいバスタイムを過ごしてみてください！
アロママッサージ｜年齢制限と希釈濃度の考え方
アロママッサージは、3歳以上の子どもを対象に、大人よりもかなり薄い濃度で行うことが基本です。
その理由は、精油が直接肌に触れるマッサージは、芳香浴よりも刺激を受けやすい使い方だから。
希釈濃度とは、キャリアオイル（植物油）に対して、精油がどれくらいの割合で含まれているかを示す数値のことです。
AEAJでは、大人のボディマッサージに使うオイルの濃度を1%以下にするよう案内しています。
子どもならその1/10〜1/2、つまり0.1〜0.5%程度が目安。
また、初めて使うときは腕の内側に少量を塗り、24〜48時間ほど様子を見るパッチテストを行うと安心です。
このように、マッサージは3歳以上から低い濃度でやさしく行い、親子のスキンシップの時間として楽しんでみてください！
精油の使用量｜大人との違いと安全に配慮した計算方法
子どもに使う精油の量は、大人の使用量を基準に、1/10程度から始めて多くても1/2程度までに抑えるのがポイントとなります。
なぜなら、子どもは大人に比べて体が小さく、同じ量でも受ける影響が大きくなりやすいからです。
精油の量は、1滴をおよそ0.05mlとして計算できます。
たとえば、キャリアオイルの量と精油の滴数から濃度を計算すると、以下のとおり。
- 50mlのキャリアオイルに精油1滴：約0.1%
- 30mlのキャリアオイルに精油1滴：約0.17%
- 20mlのキャリアオイルに精油1滴：約0.25%
- 20mlのキャリアオイルに精油2滴：約0.5%
ちなみに、ボトルによって1滴の量は多少異なるため、あくまで目安として考えてみてください。
そのうえで、計算した量よりもさらに少なめから試し、子どもの様子を見ながら調整すると安心です。
精油の量は「大人の1/10から、最大でも1/2まで」を目安に、少なすぎるくらいから始めてみてください！
子どもに使う精油の選び方！おすすめの香りと避けたい精油
子どもと一緒にアロマを楽しむなら、精油選びも大切なポイントです。
ここでは、親子で楽しみやすい香りや乳幼児への使用に注意したい精油、製品を選ぶときのチェックポイントをご紹介していきます。
香り選びに迷ったときの参考にしてみてください！
ラベンダー・オレンジなど｜親子で楽しむ香りの候補と注意点
親子で楽しむ香りの候補としては、ラベンダーやスイートオレンジなど、やさしく親しみやすい精油が挙げられます。
というのも、これらの精油はクセが少なく、子どもでも受け入れやすい香りだからです。
たとえば、子どもと楽しむ香りとしては、次のような精油がよく選ばれています。
- ラベンダー（真正ラベンダー）：フローラルでやわらかな香り
- スイートオレンジ：甘くフレッシュな柑橘の香り
- マンダリン：やさしい甘さが広がる柑橘の香り
- ローマンカモミール：りんごを思わせる甘い香り
ただし、柑橘系の精油の一部には、肌につけたまま日光に当たると刺激を起こす「光毒性」を持つものがあるので要注意。
また、ローマンカモミールはキク科の植物から採れるため、キク科アレルギーのある子どもには使わないのが無難です。
香りの好みは子どもによって違うので、候補の中から実際に嗅いでもらい、「いい香り」と感じるものを一緒に選んでみてください！
ペパーミント・ユーカリなど｜乳幼児への使用に注意したい精油
ペパーミントやユーカリなど、スーッとした清涼感のある精油は、乳幼児への使用を控えたい精油の代表格。
なぜなら、メントールや1,8-シネオールといった成分は刺激が強く、乳幼児が吸い込むと呼吸に影響するおそれが指摘されているからです。
子どもへの使用に注意したいとされる精油には、たとえば次のようなものがあります。
- ペパーミント
- ユーカリ
- ローズマリー
- クローブ
- シナモン
そのほか、スパイス系の精油は皮膚への刺激が強いものが多く、子どもの肌に使う方法には向きません。
さらに、乳幼児がいる部屋でこれらの精油を芳香浴に使うことも、避けておくと安心でしょう。
「すっきりする香りだから子どもにもよさそう」と考えず、刺激の強い精油は大人だけで楽しむようにしてみてください！
子ども向けアロマ製品の選び方｜成分表示・品質・対象年齢を確認
子ども向けのアロマ製品を選ぶときは、成分表示・品質・対象年齢の3点を確認することが大切です。
その理由は、「アロマ」と名のつく製品の中には、合成香料を使ったものや、大人向けの濃度で作られたものも含まれているから。
具体的には、次のポイントをチェックしてみてください。
- 「精油100%」など、天然の精油であることが明記されているか
- 植物の学名・抽出部位・抽出方法・原産国が記載されているか
- 使用期限や製造ロットが確認できるか
- 子ども向け製品の場合、対象年齢が記載されているか
- 使用方法や注意事項が詳しく書かれているか
なかでも、ボトルに学名や抽出部位が表示されているかどうかは、品質を見極めるうえで役立つ情報です。
パッケージの雰囲気だけで選ばず、表示内容をしっかり確認して、安心して使える製品を選んでみてください！
天然精油でも安全とは限らない｜刺激性やアレルギーのリスク
「天然の精油だから子どもにも安心」とは限らず、刺激性やアレルギーのリスクがある点は知っておきたいところ。
なぜなら、精油は植物の香り成分を高濃度に凝縮したもので、使い方を誤ると肌荒れや体調不良につながるおそれがあるからです。
たとえば、植物そのものにアレルギーがない人でも、精油を肌につけたときに赤みやかゆみが出るケースがあります。
また、同じ精油を長期間使い続けることで、肌が過敏になる可能性もゼロではありません。
加えて、古くなって酸化した精油は刺激が強くなりやすいため、開封後は早めに使い切ることが大切です。
一般的には、開封後1年以内、柑橘系は半年程度が使い切りの目安とされています。
「天然＝安全」と思い込まず、子どもに使うときこそ量や使い方に気を配りながら、香りを楽しんでみてください！
子どもにアロマを使う際の注意点７つ！誤飲・肌トラブル・アレルギー対策
子どもにアロマを使うときは、大人以上に気をつけたいポイントがいくつかあります。
ここでは、誤飲や肌トラブル、アレルギーを防ぐために押さえておきたい7つの注意点をまとめました。
万が一のときの対処法も取り上げていくので、安心してアロマを楽しむためにチェックしてみてください！
注意点① 精油を飲ませない・誤飲を防ぐ
精油は子どもに絶対に飲ませず、誤飲が起きないよう環境を整えることが何よりも重要となります。
なぜなら、精油は高濃度の成分のかたまりであり、少量を飲み込んだだけでも子どもの体に大きな負担がかかるおそれがあるからです。
実際、精油を誤って口にした子どもに、咳き込みや嘔吐などの症状が見られた例もあります。
特に乳幼児は、ボトルのキャップを開けて中身をなめたり、精油がしみ込んだティッシュを口に入れたりすることも。
そのため、精油を使うときは子どもから目を離さず、使い終わったらすぐに片づける習慣をつけておきましょう。
「飲ませない」はもちろん、「口に入る状況を作らない」ことまで意識して、誤飲を防ぐ工夫を続けることが大切です！
注意点② 精油の原液を直接肌につけない
精油の原液は、子どもの肌に直接つけないようにしましょう。
というのも、原液は刺激が強く、肌につくと赤みやかゆみ、ただれなどを引き起こすおそれがあるからです。
たとえば、大人が精油のついた手で子どもを抱っこしたり、頬に触れたりするだけでも、成分が移ってしまうことがあります。
そのため、精油を扱ったあとは、子どもに触れる前に石けんで手を洗うことが大切です。
また、肌に使う場合は必ずキャリアオイルなどで薄め、3歳以上の子どもに限ることも忘れないようにしたいところ。
「原液は肌につけない」というルールを守り、大人の手についた精油にも気を配ってみてください！
注意点③ 年齢に合わない使用量や濃度を避ける
子どもにアロマを使うときは、年齢に合わない量や濃度を避けることが大切です。
その理由は、香りが強いほどよいというわけではなく、量や濃度が多すぎると子どもの体に負担がかかりやすくなるから。
たとえば、「少し香りが弱いから」と精油を足していくうちに、気づけば大人と同じ量になっていたというのは、よくある失敗例です。
そこで、使う前に年齢ごとの目安を確認しておくと安心でしょう。
- 3歳未満：芳香浴のみ、精油はごく少量
- 3歳以上：大人の1/10程度から始め、多くても1/2程度まで
- マッサージオイルの濃度：0.1〜0.5%程度
香りの物足りなさを感じても量を増やしすぎず、年齢に合った使い方を守ってみてください！
注意点④ アレルギー・喘息・持病がある場合は慎重に判断する
アレルギーや喘息、持病がある子どもにアロマを使う場合は、慎重に判断する必要があります。
なぜなら、香りの成分が刺激となり、咳やくしゃみ、皮膚の症状などが出るおそれがあるからです。
特に喘息のある子どもは、強い香りがきっかけで咳き込むこともあるため、芳香浴であっても注意が欠かせません。
また、アトピー性皮膚炎など肌が敏感な子どもの場合、薄めたオイルでも刺激になるケースがあります。
こうした事情を抱えているなら、使用前にかかりつけ医に相談してみるのが安心です。
持病やアレルギーがある場合は自己判断で使わず、医師の意見を参考にしながら取り入れるかどうかを決めてみてください！
注意点⑤ 子どもが嫌がる香りや長時間の芳香浴を避ける
子どもが嫌がる香りや、長時間にわたる芳香浴は避けるのが鉄則。
というのも、大人が心地よいと感じる香りでも、子どもにとっては不快だったり、強すぎたりする場合があるからです。
たとえば、顔をしかめる、鼻をこする、部屋から出ていこうとするといった様子が見られたら、その香りは合っていないサインと考えられます。
さらに、同じ香りが長く続くと鼻が慣れて気づきにくくなる一方で、成分は空間に漂い続けてしまうのが厄介な点。
そのため、芳香浴は時間を区切り、こまめに換気をしながら行ってみてください。
子どもの反応を最優先に考え、「嫌がったらすぐにやめる」を徹底していきましょう！
注意点⑥ 精油は子どもの手が届かない場所に保管する
精油は、子どもの手が届かない場所に保管しましょう。
なぜなら、子どもは好奇心が旺盛で、小さなボトルを見つけるとおもちゃのように触ったり、口に入れたりすることがあるからです。
具体的には、次のような保管方法を意識してみてください。
- 高い棚の上や鍵つきの引き出しなど、子どもが届かない場所にしまう
- 直射日光や高温多湿を避け、冷暗所で保管する
- 使用後はキャップをしっかり閉める
- ドロッパー（中栓）つきのボトルを選ぶ
ちなみに、精油は引火しやすい性質もあるため、コンロやストーブなど火の近くに置かないことも大切です。
「使ったらすぐしまう」を習慣にして、子どもが精油に触れられない環境を整えてみてください！
注意点⑦ 誤飲・肌トラブル・体調不良が起きた場合の対処法
万が一、誤飲や肌トラブル、体調不良が起きた場合は、落ち着いて応急処置を行い、医療機関に相談しましょう。
なぜなら、精油によるトラブルは、早めに適切な対応をとることで悪化を防ぎやすくなるからです。
状況別の主な対処法は、以下のとおり。
- 誤飲した場合：無理に吐かせず、口の中に残っていれば拭き取り、すぐに医療機関に相談する
- 肌についた場合：すぐに大量の水で洗い流し、赤みやかゆみが続くときは皮膚科を受診する
- 目に入った場合：こすらずに大量の流水で洗い流し、眼科を受診する
- 気分が悪くなった場合：使用を中止して換気し、新鮮な空気の場所で休ませる
また、受診するか迷ったときは、次のような相談窓口に問い合わせる方法もあります。
- 大阪中毒110番（24時間対応）：072-727-2499
- つくば中毒110番（9時〜21時対応）：029-852-9999
- 子ども医療電話相談：#8000
ただし、意識がもうろうとしている、けいれんしている、呼吸が苦しそうといった場合は、迷わず119番に連絡しましょう。
いざというときに慌てないよう、対処法と相談先をあらかじめ確認しておくことが大切です！
子どもの年齢に合わせたアロマの楽しみ方！日常生活での活用例
アロマは、使い方を工夫すれば子どもの年齢に合わせてさまざまな場面で楽しめるのが魅力です。
ここでは、乳幼児期から小学生までの楽しみ方に加え、就寝前や勉強時間に香りを取り入れるときのポイントをご紹介していきます。
毎日の暮らしに香りを取り入れるヒントにしてみてください！
乳幼児期｜精油を使わずに親子で香りを楽しむ方法
乳幼児期は、精油を使わなくても、身近なもので親子一緒に香りを楽しめます。
なぜなら、果物やハーブ、花など、自然の香りに触れる機会は日常の中にたくさんあるからです。
たとえば、次のような方法なら、赤ちゃんとも気軽に香りに親しめるでしょう。
- みかんの皮をむいて、一緒に香りを嗅いでみる
- 公園や散歩道で、花や草の香りを感じる
- 料理中のバジルやしその香りを「いいにおいだね」と共有する
- 大人がアロマを楽しむときは、子どもがいない別の部屋で行う
こうした体験を通して、子どもは少しずつ「香り」そのものに興味を持つようになっていきます。
精油は少し大きくなってからのお楽しみにして、まずは自然の香りを親子で味わってみてください！
３〜６歳｜親子で楽しむやさしい芳香浴と香り遊び
3〜6歳になったら、少量の芳香浴や香りを使った遊びを親子で楽しんでみるのがおすすめです。
その理由は、この年頃になると「好き」「苦手」を言葉で伝えられるようになり、香りへの反応を確かめやすくなるから。
たとえば、ティッシュに精油を1滴垂らし、少し離して「どんな香りがする？」と会話しながら嗅いでみるのも楽しい時間になります。
また、いくつかの香りを嗅ぎ比べて、「好きな香りランキング」を作るのも子どもが喜ぶ遊びのひとつ。
ただし、精油のボトルは大人が管理し、子どもが自分で触らないようにすることが大切です。
親子の会話を楽しみながら、子どもがお気に入りの香りを見つけるお手伝いをしてみてください！
小学生｜香りを学ぶ「香育」と家庭での楽しみ方
小学生になったら、香りを通して自然や植物について学ぶ「香育」を取り入れてみるのもおすすめです。
香育とは、AEAJが取り組んでいる、香りを通じて五感の大切さや自然環境への関心を育む教育活動のこと。
家庭でも、精油の原料となる植物を図鑑で調べたり、「この香りは花・葉・果皮のどこから採れる？」とクイズにしたりして楽しめます。
さらに、大人と一緒に作るアロマスプレーやサシェ（香り袋）づくりも、小学生にぴったりの体験でしょう。
ただし、作業中は精油の量を大人が確認し、完成したものの使い方や保管方法まで一緒に決めておくことが大切です。
香りを「使う」だけでなく「学ぶ」楽しさを知ることで、アロマとの付き合い方がより豊かになっていくでしょう！
就寝前｜寝室でアロマを使用する際の注意点
就寝前に寝室でアロマを使う場合は、子どもが眠る前に使用を止めておくのが安心。
なぜなら、眠っている間は子どもの様子を確認しにくく、香りが合わなくても体調の変化に気づきにくいからです。
たとえば、寝る30分ほど前にディフューザーで部屋を軽く香らせておき、布団に入るタイミングで止めて換気をする方法があります。
また、枕元にディフューザーを置いたり、寝具に精油を直接垂らしたりするのは避けたほうが無難です。
ちなみに、タイマー機能つきのディフューザーなら、消し忘れを防げるので便利でしょう。
寝室では「眠る前に止める・枕元に置かない」を意識して、心地よい就寝前のひとときを過ごしてみてください！
勉強・読書時間｜子どもが心地よく過ごせる香り環境の整え方
勉強や読書の時間にアロマを取り入れるなら、ほんのり香る程度の環境づくりを意識してみてください。
というのも、香りが強すぎるとかえって気が散ったり、頭が重く感じたりして、集中しにくくなることがあるからです。
たとえば、勉強を始める前に部屋を軽く香らせ、始めたら止めるという使い方なら、香りが強くなりすぎません。
また、子ども自身が「好き」と選んだ香りを使うと、気分を切り替えるきっかけにもなるでしょう。
なお、勉強机のすぐそばにディフューザーを置くと香りを近くで吸い込み続けることになるので、少し離れた場所に置くのがポイントです。
香りはあくまで心地よい空間づくりの脇役と考え、控えめな香りで子どもの時間を見守ってみてください！
子どものアロマに関するよくある質問！赤ちゃん・就寝時・使用頻度の疑問を解決
最後に、子どものアロマについてよく寄せられる疑問をまとめました。
赤ちゃんがいる家庭での使い方や毎日の使用、体調不良のときの使い方など、気になる質問への答えをお伝えしていきます。
同じような疑問を持っている方は、ぜひ参考にしてみてください！
赤ちゃんがいる部屋で大人がアロマを使っても大丈夫？
赤ちゃんがいる部屋では、大人であってもアロマの使用を控えるのが無難といえます。
なぜなら、空間に広がった香りは、同じ部屋にいる赤ちゃんも吸い込むことになるからです。
大人がアロマを楽しみたい場合は、赤ちゃんのいない別の部屋で使い、換気をしてから赤ちゃんを連れてくるようにすると安心。
また、生後6か月以降に同じ部屋で芳香浴を行う場合も、ごく少量にとどめ、赤ちゃんの様子をこまめに確認することが大切です。
赤ちゃんとの暮らしでは、大人のアロマタイムは「別の部屋で」を基本に、上手に香りと付き合ってみてください！
子どもにアロマを毎日使っても問題ない？
子どもにアロマを毎日使う場合は、量や時間を控えめにし、ときどき休む日を設けるのがおすすめです。
その理由は、同じ精油を毎日使い続けると、香りに慣れて量が増えやすくなったり、肌が敏感になったりする可能性があるから。
たとえば、芳香浴を毎日行うなら、1回あたりの時間を短くし、いくつかの精油をローテーションしてみるのもひとつの手です。
また、子どもが「今日はいらない」と言う日は無理に使わず、その気分を尊重することも忘れないようにしたいところ。
毎日使うかどうかよりも、「少量・短時間・子どもの様子を見る」ことを大切にしながら、無理のないペースで楽しんでみてください！
子どもが風邪や鼻づまりのときにアロマを使ってもよい？
子どもが風邪をひいていたり、鼻づまりがあったりするときは、アロマに頼らず、医療機関の受診を優先しましょう。
なぜなら、アロマは病気の治療を目的としたものではなく、体調が悪いときは香りが刺激となって不快に感じることもあるからです。
特に、鼻づまりのときはすっきりする香りがよいと考え、ペパーミントやユーカリを使いたくなる方もいるかもしれません。
しかし、これらの精油は乳幼児への使用に注意が必要とされているため、自己判断で使うのは避けたいところ。
また、熱がある、咳がひどいといった場合は、香りのある環境そのものが負担になることも考えられます。
体調が悪いときは無理にアロマを使わず、医師に相談したうえで、元気になってから香りを楽しむようにしてみてください！
子どもが精油を触ったり、なめたりした場合はどうする？
子どもが精油を触ったりなめたりした場合は、すぐに洗い流すなどの応急処置をしたうえで、医療機関や相談窓口に連絡しましょう。
というのも、精油は少量でも子どもの体に影響が出るおそれがあり、早めの対応が大切だからです。
具体的な対応の流れは、以下を参考にしてみてください。
- 肌に触れた場合：大量の水で洗い流し、赤みやかゆみがないか確認する
- なめた・飲んだ場合：無理に吐かせず、口の中に残ったものを拭き取り、すぐに医療機関に相談する
- 目に入った場合：こすらずに流水でよく洗い、眼科を受診する
相談先に迷ったら、日本中毒情報センターの「中毒110番」に問い合わせる方法もあります。
その際は、精油のボトルを手元に用意し、何をどれくらい口にしたかを伝えられるようにしておくとスムーズです。
慌てず対応できるよう、相談先の電話番号を事前にメモしておくことをおすすめします！
妊娠中・授乳中の母親が使うアロマは子どもにも影響する？
妊娠中や授乳中にアロマを使う場合は、子どもへの影響も考えて、いつも以上に慎重に取り入れたいところ。
なぜなら、妊娠中は体調や香りの感じ方が変化しやすく、授乳中は母親の肌に触れた赤ちゃんに精油が移る可能性もあるからです。
実際、AEAJでも、妊娠中は体調に十分注意してアロマを使うよう呼びかけています。
また、授乳中に胸元や首まわりにアロマオイルを塗ると、抱っこや授乳のときに赤ちゃんの肌や口に触れてしまうことも。
このため、授乳中は赤ちゃんが触れる部位には使わず、使用する場合も事前に医師や助産師に相談しておくと安心です。
母親の体と赤ちゃんの両方を守るために、専門家のアドバイスを受けながら、無理のない範囲でアロマを楽しんでみてください！
まとめ
子どものアロマは、3歳未満なら芳香浴のみ、3歳以上でも大人の1/10程度の量から始めるのが基本です。
さらに、生後6か月未満の赤ちゃんには精油を使わず、香りを楽しむ場合は大人だけの空間で行うと安心でしょう。
また、アロマバスやマッサージなど肌に触れる方法は3歳以上から、基材で薄めたうえで行うことが欠かせません。
精油を選ぶときは、ペパーミントやユーカリなど刺激の強いものを避け、成分表示や品質を確認することも大切。
そして何より、誤飲や肌トラブルを防ぐために、精油は子どもの手の届かない場所に保管しておきましょう。
なお、アロマは病気の治療を目的としたものではないため、子どもの体調が気になるときは医師への相談を優先してみてください。
正しく使えば、アロマは親子の会話やふれあいを豊かにしてくれる身近な存在。
まずは子どもの年齢と様子に合わせて、少量の芳香浴から気軽に始めてみるのがおすすめです。
「この香り、好き！」という子どもの笑顔を楽しみに、親子で心地よい香りの時間を過ごしてみてください！
